كمال ألاجسام و الياقة البدنية الجزء الثاني

سياسة الخصوصيه -Privacy Policy

سياسة الخصوصيه لمدونة الملتقى العربي :

في مدونة الملتقى العربي ، خصوصية زوارنا لها أهمية بالغة بالنسبة لنا. وثيقة سياسة الخصوصية هذه تحدد الخطوط العريضة لأنواع المعلومات الشخصية التي يتلقاها و يجمعها مدونة الملتقى العربي وكيفية استخدامها.

ملفات الدخول
مثل الكثير من المواقع على شبكة الانترنت، يستخدم مدونة االملتقى العربي ملفات الدخول. المعلومات داخل ملفات الدخول تشمل: بروتوكول الإنترنت، وعناوين(IP)، نوع المتصفح ، مزود خدمة الانترنت (مقدمي خدمات الانترنت) ، والتاريخ / خواتم الوقت ، مصادر الزيارات / الخروج الصفحات ، وعدد النقرات لتحليل الاتجاهات وإدارة الموقع و مراقبة المستخدم أثناء التنقل في أرجاء الموقع ، وجمع المعلومات الديموغرافية.

عناوين بروتوكول الإنترنت ، وغيرها من مثل هذه المعلومات ليست مرتبطة بأية معلومات لتحديد هويتك.

مربع بحث جوجل :

تم تزويد مربع البحث الموجود على موقع الويب هذا ("مربع البحث") بواسطة Google Inc ("Google").
أنت تقر وتوافق على تطبيق سياسة خصوصية Google (الموجودة على http://www.google.ae/privacy.html) على استخدامك "لمربع البحث" وباستخدامك "لمربع البحث" تمنح Google الموافقة على استخدام بياناتك الشخصية وفقًا لسياسة الخصوصية .

القائمة البريدية :
بتسجيلك في القائمة البريدية لالملتقى العربي فان خصوصية عنوان بريدك ستبقى محترمة و لن يتم نشره.

الكوكيز وعدادات الشبكة :
مدونة الملتقى العربي يستخدم الكوكيز لتخزين المعلومات عن إعدادات الزوار ، و يتم تسجيل معلومات محددة عن المستخدم عند دخول أو زيارة إحدى الصفحات ، و يتم تخصيص محتوى صفحة ويب استنادا إلى نوع المتصفح الزوار أو معلومات أخرى عندما يرسل الزائر معلومات عبر المتصفح.

كوكيز دبل كليك DoubleClick DART

- جوجل كطرف ثالث البائعين ، يستعمل الكوكيز لخدمة الإعلانات على موقعك.
- استخدام جوجل الكوكي DART يمهد لخدمة الإعلانات للمستخدمين بناء على زيارة المواقع وغيرها من المواقع على شبكة الإنترنت.
- يجوز للمستخدمين اختيار عدم استخدام الكوكيز DART عن طريق زيارة شبكة جوجل الإعلانية للمحتوى والخصوصية في العنوان التالي -- http://www.google.com/privacy_ads.html

بعض من الشركاء الإعلانيين قد يستعملون الكوكيز ، والملفات على موقعنا، ويتضمن شركائنا الإعلانيين جوجل أدسنس. هذه الأطراف الثالث الإعلانية أو خوادم الشبكات الإعلانية تستخدم تكنولوجيا لعرض الإعلانات و الروابط التي تظهر في مدونة الملتقى العربي و هي ترسل مباشرة إلى المتصفحات. أنها تحصل تلقائيا على عنوان بروتوكول الإنترنت وعندما يحدث هذا. تكنولوجيات أخرى (مثل الكعكات ، وجافا سكريبت ، أو عدادات الشبكة) يمكن أن تستخدم أيضا من قبل طرف ثالث كالشبكات الإعلانية لقياس فعالية إعلاناتها أو لإضفاء الصفة الشخصية على محتوى الإعلان الذي تراه.

مدونة الملتقى العربي لا تستطيع الوصول أو السيطرة على هذه الكعكات التي يستخدمها طرف ثالث من المعلنين.

عليك استشارة كل سياسة الخصوصية الخاصة بهذه طرف ثالث الخدمة الإعلانية لمزيد من المعلومات التفصيلية عن ممارساتها وكذلك للحصول على تعليمات حول كيفية الخروج من بعض الممارسات.سياسة خصوصية مدونة الملتقى العربي لا تنطبق عليها ، و نحن لا نستطيع
مراقبة أنشطتها ، وغير ذلك من المعلنين أو مواقع الانترنت.

إذا كنت ترغب في تعطيل الكوكيز ، يمكنك فعل ذلك من خلال خيارات المتصفح الخاص بك . لمعلومات أكثر تفصيلا حول إدارة الكعكة مع متصفحات ويب محددة يمكن الاطلاع على المواقع الالكترونية لبرامج التصفح .

مشرف اعداد مدونة الملتقى العربي عناوين بروتوكول الإنترنت ، وغيرها من مثل هذه المعلومات ليست مرتبطة بأية معلومات لتحديد هويتك.

اعداد مشرف مدونة الملتقى العربي http://4meet.blogspot.com/

من خلال حجمك .. أقل لك من ستتزوج !

قد لا تكون زيادة الوزن مشكلة لا بد أن نتخلص منها في نهاية المطاف ، فهناك قنوات فضائية تعرض برامج مسابقات و ألعاب يكسب الرابح فيها مقدار وزنه ذهباً ! و هناك عروض خاصة للأشخاص البدينين ، و حفلات انتخاب ملكة جمال البدينات . أما الجديد في هذا المجال ، فهو ما تم الإعلان عنه مؤخراً بعد الأبحاث التي تمت في مستشفى ساوثهامبتون في جنوبي إنجلترا ، و التي ربطت بين اللحظة التي يبكي فيها الرجل لأول مرة بعد ولادته مباشرة عندما يكون وليداً ، و اللحظة التي يبكي فيها عند تفكيره بالزواج ، من الفرحة طبعاً ..! فقد قال الباحثون البريطانيون إن الرجال الذين كانت أحجامهم ضئيلة عند الولادة تقل فرص زواجهم ، كما أنهم يكونون عرضة للإصابة بأمراض مزمنة معينة ، وللمشاكل الاجتماعية . وأعلن الباحثون في وحدة مجلس الأبحاث الطبي في المستشفى المذكور أن الأطفال صغار الحجم يبدؤون حياتهم في ظروف غير مواتية لأن أحجامهم الضئيلة ، و لا نتحدث هنا عن الطول فحسب ، تزيد من مخاطر تعرضهم لأمراض السكري والربو والمتاعب التنفسية وأمراض القلب كلما تقدم بهم العمر، كما أنهم قد يواجهون مشكلات اجتماعية أيضا ! ، أي أنه ، و بكلمات مزعجة ، إذا كنت طفلاً صغير الحجم فستقل احتمالات زواجك ! .

وتوصل الباحثون في هذه الدراسة إلى أن الرجال غير المتزوجين تزداد لديهم معدلات الإصابة بأمراض القلب ، كيف لا ؟! و القلب لم يجد من يسكنه بعد ، لكنهم في دراستين منفصلتين أجروهما لمعرفة العلاقة بين الحجم والزواج قالوا إنهم اكتشفوا أن من لم يتزوجوا أبدا كانوا ذوي أجسام ضئيلة عند الولادة وكانوا أقصر قامة وأنحف بدناً في سن الخامسة عشرة عن غيرهم ممن تزوجوا . ورغم أن الزواج عملية معقدة تتنوع أسباب عزوف الرجال عنه ، إلا أننا يمكن أن نفهم وجهة النظر هذه إذا حاولنا أن نتخيل أنفسنا مع الجنين في رحم أمه ، فنتوقع أن نموه في الرحم يؤثر على عوامل و جوانب مختلفة من حياته خارج هذا الرحم .. منها شخصيته وقدرته الجنسية واستجاباته العاطفية وكلها أمور حيوية في اختيار شريك الحياة الزوجية ، و هذا يعني أن العلاقات بين الحالة الاجتماعية وبين الصحة يمكن أن تتحدد أثناء الحياة داخل الرحم . وقد درس الباحثون حالات 3477 رجلا ولدوا في فنلندا في الفترة بين عامي 1924 و1933 ، واعتمد الباحثون على بيانات الميلاد والسجلات المدرسية ومعلومات الإحصاء السكاني في مقارناتهم بين الحجم عند الولادة وطول القامة أثناء المراهقة والحالة الاجتماعية بالنسبة للأشخاص موضع الدراسة . وثبت من الدراسة أن الرجال الذين لم يسبق لهم الزواج مطلقا وعددهم 259 مسكيناً كانت أحجام أجسامهم صغيرة وهم أطفال ، وفي المتوسط كانوا أقصر قامة بمعدل سنتيمترين ، وأقل وزنا بحوالي 2.4 كيلوغرام وهم مراهقون .. عن نظرائهم من المتزوجين . وظهر أن معظم غير المتزوجين ذوو دخول أقل . وأظهرت دراسة مماثلة أجريت على بريطانيين ولدوا في عشرينات القرن الماضي وجود نفس العلاقة بين الحجم عند الولادة والزواج فيما بعد .

و من المعروف في طب الأطفال .. أن هناك مجالاً من القيم الطبيعية لكل من الوزن و الطول و محيط الرأس و الصدر .. و غيرها من القياسات التي تهم الطبيب و تساعده على فحص الطفل و تشخيص حالته ، و إن كلمة الوزن الطبيعي .. أو الطول الطبيعي لا تضفي الدقة المطلوبة ، فالحديث يكون عن أطوال و أوزان ضمن الحدود الطبيعية ، و هذه تكون مسجلة على شكل مخططات خاصة تعرف باسم مخططات النمو ، و يتخذ كل طفل عادة خطاً معيناً في وزنه و طوله منذ ولادته .. بحيث أن الحالات التي " يقفز " فيها الطفل من منحنى وزنه أو طوله الخاص إلى منحنى آخر قليلة نسبياً ، و بهذا فإن الأطفال ضئيلي الحجم عند الولادة ، و الحديث هنا دائماً عن أطفال ضمن الحدود الطبيعية ، سيتخذون منحنى ضئيل القياسات فيما بعد ، مع الإشارة إلى أن حالات القفز المشار إليها أعلاه .. تحدث بشكل أكبر ، إن حدثت ، في فترة المراهقة و البلوغ ، فليستبشر ضخام الحجم .. و لكن إلى حد ما ! ، لأن دراسة أخرى أجريت أثبتت أن النساء لا يحبذن الارتباط بضخام الحجم و القوام ، و إنما يجدن من المناسب الارتباط برجال عاديين ، أو متوسطين ، و بينما تتباين الدراسات الطبية و العلمية المختلفة في شؤون حياتنا الخاصة و العامة فإن الله وحده يعلم ماذا تريد النساء !

ملاحظة : أرجو ألا يفهم من كلامي هذا أنني أحض على التحول إلى البدانة ، أو أنني لا أرى فيها مشكلة مرضية ، بل على العكس .. لقد أصبحت البدانة ، و في معظم بلدان العالم ، تعد مشكلة صحية كبيرة جداً و مكلفة ، و صار الأطباء يعدونها مرضاً مزمناً له مشاكله و عواقبه التي يمكن أن تكون وخيمة أحياناً .. عافانا الله و إياكم من كل شر ، و لم تكن إشاراتي في المقال السابق إلا من باب التفكه و الاستطراف .

الدكتور أحمد شراب
أخصائي الأطفال والعلوم الوراثية

كمال ألاجسام و الياقة البدنية الجزء ألاول

تعريف برامج التجسس؟

ان "برنامج التجسس" هو مصطلح عام يستخدم لوصف البرامج التي تقوم بسلوكيات معينة، كعرض الإعلانات، أو جمع المعلومات الشخصية، أو تغيير تكوين الكمبيوتر، ويحصل ذلك عادةً من دون الحصول على موافقتك أولاً بالصورة الملائمة.

غالباً ما يتم إقران برامج التجسس بالبرامج التي تعرض الإعلانات (وتحمل اسم برامج الإعلانات المتسللة)، أو بالبرامج التي تتعقب المعلومات الشخصية أو الحساسة.

لكن لا يعني ذلك أن كافة البرامج التي توفر الإعلانات أو تتعقب نشاطاتك عبر إنترنت هي سيئة. فمثلاً، قد تقوم بالتسجيل للاشتراك بخدمة موسيقى مجانية، ولكن تقوم بـ "دفع" ثمن الخدمة عبر الموافقة على تلقي إعلانات هادفة. إذا فهمت الشروط ووافقت عليها، تكون قد قررت أن تلك هي عملية تبادل عادلة. قد توافق أيضاً على أن تتعقب الشركة نشاطاتك عبر إنترنت لتحديد الإعلانات التي ستعرضها عليك.

أما الأنواع الأخرى من برامج التجسس، فتُجري تغييرات مزعجة في الكمبيوتر قد تتسبب بإبطاء الجهاز أو بتعطيله.

فتستطيع هذه البرامج تغيير الصفحة الرئيسية أو صفحة البحث لمستعرض ويب، أو إضافة مكونات إضافية إلى المستعرض لا تحتاج إليها أو لا ترغب فيها. كذلك، تصعّب هذه البرامج عليك تغيير الإعدادات وإعادتها إلى ما كانت عليه في الأصل.

وفي كافة الحالات، الأهم هو ما إذا كنت قد فهمت (أنت أو مستخدم الكمبيوتر) أو لم تفهم ما سيقوم به البرنامج، ووافقت على تثبيته على الجهاز.

ثمة طرق عديدة تستطيع من خلالها برامج التجسس أو البرامج الأخرى غير المرغوب فيها الوصول إلى الكمبيوتر. وتكمن إحدى الحيل الشائعة في تثبيت البرنامج بشكل سري، خلال تثبيت برنامج آخر ترغب فيه، مثل برنامج مشاركة ملفات الموسيقى أو الفيديو.

كلما تقوم بعملية تثبيت على الكمبيوتر، احرص على قراءة كافة المعلومات التي تم الإفصاح عنها بعناية، بما في ذلك اتفاقية الترخيص وبيان الخصوصية. وأحياناً، يتم توثيق تضمين برنامج غير مرغوب فيه في تثبيت برنامج معين، ولكن قد يظهر في نهاية اتفاقية الترخيص أو بيان الخصوصية.

برنامج لإزالة أقوى الفيروسات من جهازك

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

برنامج يحذف فايروسات لا تستطيع برامج الفيروسات الكبيرة حتى ايجادها
بالرغم من صغر حجمه, ومن هذه الفيروسات New folder و blu star

وهذه قائمه بالفيروسات الي يحذفها :

كود:

What Genral Removal Can Clean is :Fujacks.A + AN : nvscv32.exe - game.exe - spoclsv.exe + الانتشار بملفات التطبيقاتW32.Bah.A : ****l.exe - 425D8586.exe - 425D8586.dllW32.Chines.A : host.exe - copy.exe - temp2.exe - temp1.exe - svchost.exe - xcopy.exeW32.Chi.VB: autorun.bat - autorun.reg - autorun.vbs - autorun.exe - autorun.infW32.CTC.A : ctfmon.exeW32.Hec.A : Desktop.exe - services.exe - snddrv.exeW32.Risk.A : Nodfix.exe - driveinfo.exe - driveinfo.log - inetsrv.exeTrojan.Kpass.A: sxs.exe - svohost.exeW32.QQPass.A: tweojd.exe - tweojd.dll - sxs.exeW32.Rose.A : rose.exe - systemfile.comTrojan.Shipli: ldup.exe - infrom.exeW32.SillyFDC : autorun.exe - wincfgs.exe - kb20060111.exeW32.Sqchi.A : copy.exe - sqlserv.exeW32.Agent.FYS: INFO.exe - U.exe - svchost.exe - _u_.exeBrontok : cmd-brontok.exe - cmd-bro-nlx.exe - RakyatKelaparan.exe - bbm-urnmpijc.exeKesenjanganSosial.exe - At*.job - embty.pif - rvhost.exeDelfa.cc: (rnd).exe - rundll.exeW32.Dmal.A : Folder.exe - Explorer.exeW32.PSW.Agent.dn : netde1ect.com - avpo.exe - avpo1.dllW32.VB.X.B : msime82.exe - fun.xls.exe- msfun80.exe -algsrvs.exeW32.P2P.VBT :KB915865.exe + الانتشار بملفات التطبيقاتW32.VB.BS : ( blue star ) bs.pif + scvhost.exe + new.exeW32.Agent.dex :1_.ii + logogo.exe + setup.exe + + الانتشار بملفات التطبيقاتW32.VB.X.C: SocksA.exe + FileKan.exe + algsrv.exe + tel.xls.exeW32.autorun.Fs: ounddyh.exe - ivsgiih.exe - cjqqsol.exe - jmemavf.infW32.Agent.abt : svchost.exe + mdm.exe + ravmon.exe + svchost.iniWin32.PSW.OnLineGames.KDP : amvo.exe + amvo0.dll + nideiect.com + 75qni.dllW32.Rbot.cqi : Random File nameWin32.Agent.ahj: auto.exe + random file name

اصدار البرنامج 1/5/2008

حجم البرنامج 353kb

صورة البرنامج

اضغط هنا للتحميل


تفاعل مع الموضوع من فضلك

استيراد و تصدير نسخة احتياطية من مدونتك البلوجر

تقدم بلوجر خدمة " استيراد وتصدير المدونة"، هذه الخاصية تسمح لك أولا بالاحتفاظ بنسخة احتياطية لمدونتك حتى إذا تعرضت للحذف أو للسرقة، أو أردت نقلها إلى حساب آخر، أو على منصة تدوين أخرى، أو حتى بدمج مدونتين أو أكثر في مدونة واحدة، يمكنك إعادة نشرها بسهولة بنفس الترتيب والتصنيفات السابقة .

فخاصية التصدير تسمح لك بأ نسخة من المدونة على شكل ملف XML، أما خاصية الاستيراد فتسمح لك بإعادة نشر المدونة .
1- طريقة اخذ نسخة احتياطية من مدونتك بلوجر أو تصدير مدونة - Back up your Blogger blog.

أدخل إلى لوحة التحكم بتسجيل الدخول .

اضغط على "إعدادات" وستظهر الصفحة التالية :

ثم اضغط على استيراد مدونة لتظهر الصفحة التالية :

ثم اضغط على قم بتحميل ملفXML وحفظه في في حاسوبك .والآن نأتي إلى الخطوة الموالية وهي عملية استيراد المدونة .
2- استيراد المدونة الالكترونية:

وهذه الخاصية تسمح لك بإعادة نشر المدونة عن طريق تحميل النسخة التي حفظها بعد تصديرها .

وللقيام بهذه العملية ندخل مرة أخرى إلى لوحة التحكم ثم الضغط على إعدادات ثم "استيراد مدونة "

ثم تحديد مكان نسخة المدونة في حاسوبك ثم اضغط على تحميل مع التأشير على زر النشر .
وهكذا تنشر المدونة بسهولة .

وينصح بتنزيل نسخة من المدونة وحفظها على الحاسوب بين الفينة والأخرى حتى تتمكن من نشرها مرة أخرى عند الحاجة .

تقنيات للتدوين : استعمال العناوين بفعالية في التدوينات

تتجلى خطورة وضع العناوين المناسبة للتدوينات في كون العنوان يخبر القارئ المضمون لأنه يلخصه في كلمات قليلة ومعبرة ودالة ، فالاهتمام بها إذن من قبل المدونين ضروري وذلك للأمور التالية :

أولا : لأنها تثير اهتمام محركات البحث :
لو بحثت في محرك البحث جوجل أو غيره من محركات البحث عن أي كلمة، فستظهر لا محالة آلاف أو ملايين النتائج المرتبطة بها، والشاهد عندنا هنا هو أن معظم الكلمات والجمل التي يظهرها محرك البحث هي نفسها عناوين المواضيع في المواقع التي توجد بها، والسطر الأول من الموضوع. لذا فالعناية بالعناوين من أهم العوامل الجاذبة لاهتمام محركات البحث.

ثانيا : في برامج الخلاصات RSS :
أول ما تجذبه الخلاصات من المواقع التي تشترك فيها هي عناوين المواضيع، ومن خلال استعراض العناوين بدل النص الكامل، يمكن أن يجد المشترك في الخلاصات ضالته من المعلومات التي يبحث عنها.

إكساب المدونة قراء متابعين ودائمين :
العناوين الجيدة والمعبرة تعين على تحقيق نوع من التفاعل بينك وبين قرائك، لأن عن طريقها يلقي القارئ نظرة على التدوينة ويأخذ فكرة عامة عن موضوعها ليقرر بعد ذلك قراءتها أو العكس. فهي تساعد على شد انتباه القارئ إلى موضوع التدوينة.
إعداد المدونة لمحركات البحث:
توجد عدة عوامل تساهم في جعل محركات البحث تفهرس صفحات مدونتك، وتعطيها ترتيبا جيدا في نتائج البحث، وأحد أهم هذه العوامل هي الكلمات التي تستعملها في العناوين، وبالمناسبة معظم برامج التدوين تضع الكلمات التي توجد في العناوين تلقائيا ضمن الكلمات المفتاحية للصفحة Tags، والتي بواسطتها ترشد محركات البحث إلى مضامين تدويناتك.

وهكذا تصبح العناوين عاملا مهما في فهرسة صفحاتك من قبل محركات البحث، وجلب عدد أكبر من الزوار، لذلك فالتمكن من مهارة وضع العناوين واستعمالها في التدوينات أمر في غاية الأهمية لا ينبغي لمدون أن يغفل عنه. وفيما يلي سنتطرق إلى كيفية استعمال العناوين بنجاح .
والآن وبعد أن تبينت لنا أهمية العناوين ننتقل إلى بعض التقنيات المعلية لاستعمالها بفعالية ونذكر منها ما يلي :
أجعلها بسيطة .
أغلب الباحثين عبر الإنترنت يبحثون في محركات البحث عن مرادهم باستعمال كلمات وجمل بسيطة ومتداولة بكثرة، لذلك فعناوين التدوينات يجب أن تكون هي الأخرى بسيطة و سهلة خاصة تلك التي يتوقع أن يستعملها مستعملو محركات البحث. لتلفت الانتباه وتحصل على موقع متقدم في ترتيب النتائج .
والعناوين الجدية والمعبرة ترفع من حظوظ تدويناتك بأكبر عدد من الزيارات من بين آلاف التدوينات التي تتناول نفس الموضوع والمعنونة بعناوين ضعيفة لا تتوفر فيها المواصفات المذكورة، حتى ولو كانت أجود من تدويناتك أنت. ولا يستحب أن تلجأ إلى العناوين المبالغ فيها والتي تعد القارئ بأمور هي أبعد بكثير مما توفره تدويناتك، لأنه هذا يؤدي إلى خيبة أمل القارئ وفقدان تقته في كل المدونة.

أجعلها معبرة عن مضمون التدوينة.
وهذا يساعد القارئ على معرفة ما إذا كانت تحقق حاجته ليستمر في القراءة أم لا، أما خذاعه بالعناوين الكاذبة من شأنه أن يثير امتعاضه بسبب ضياع وقته فيما لا حاجة له به، ومن جهة أخرى فقد تكون التدوينة مفيدة له ولكن عنوانها لا يشجعه على الشروع في قراءتها لأنه ليس دقيقا.
استعمال الكلمات المفتاحية في صياغة العناوين.
أشرت من قبل عن أهمية العناوين في إعداد المدونة لمحركات البحث SEO، لذا يجب أن تكون غنية بالكلمات المفتاحية لأن محركات البحث تتعامل معها على هذا الأساس.

فامنح لنفسك الوقت الكافي في صياغة العناوين، واختبر قوة الكلمات التي تستعملها في صياغتها، وقم بمراجعتها مرارا، كما يتعين بدل جهود مضاعفة في عملية الكتابة والتحرير، والعمل على أن تحتوي على أكبر قدر من الكلمات المفتاحية خاصة العناوين والأسطر الأولى من كل تدوينة .